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- 계란말이 국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. …
- 메추리알 장조림 …
- 오징어 진미채 …
- 나물반찬 …
- 호박전 …
- 두부조림 …
- 소세지 야채볶음 …
- 감자볶음
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도시락 반찬 추천 BEST 20 – 멜리사킴
만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다.
제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요.
이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.
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도시락 반찬 추천 BEST 20
도시락 반찬 추천 BEST 20
안녕하세요. 일상 생활에서 뿐만 아니라 아이들이 소풍을 가거나 급하게 도시락을 싸야 하는 경우 도시락 반찬 메뉴가 정말 고민되실텐데요. 오늘은 식어도 맛있고 간편하게 뚝딱 만들 수 있는 도시락 반찬 추천 20가지로 포스팅을 해보고자 합니다.
1. 계란말이
국민 반찬으로 통하는 계란말이가 첫번째로 추천드릴 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 냉장고에 남은 야채들을 송송 썰어 계란물에 섞어 말아주시면 부족한 야채도 손쉽게 섭취할 수 있으니 정말 간편하고 영양가 높은 도시락 반찬이 아닌가 생각됩니다.
2. 메추리알 장조림
간장과 메추리알만 있으면 후다닥 만들어낼 수 있는 메추리알 장조림 역시 인기가 높은 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 당근이나 감자 등과 함께 졸여주셔도 더욱 맛있습니다.
3. 오징어 진미채
세번째는 오징어 진미채인데요. 어린 시절부터 입맛이 없을 때 오징어 진미채 하나만 있어도 밥 한그릇 뚝딱 할만큼 맛있는 국민 반찬 중 하나이죠. 대량으로 만들어두시면 냉장고에 두고두고 먹을 수 있으니 역시 간편하고 맛있는 반찬이 아닐까 싶습니다.
4. 나물반찬
한국인의 밥상에 절대로 빠질 수 없는 반찬이 바로 나물 반찬일텐데요. 제철 채소로 맛있게 만들어낸 나물반찬은 오징어 진미채과 마찬가지로 대용량으로 만들어 높으면 오래 먹을 수 있고 고추장과 비벼 먹어도 맛있는 반찬입니다.
5. 호박전
호박전 역시 매우 인기 높은 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나인데요. 적당한 크기로 썰어낸 애호박을 달걀물에 적셔 휘리릭 부쳐내면 되기 때문에 매우 간편하게 만들 수 있고 찍어먹는 장을 추가하면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.
6. 두부조림
제가 가장 좋아하는 반찬 중 하나인 두부조림 역시 인기메뉴인데요. 간장에 자작하게 조려내고 맛있고 빨간 양념에 조려낸 두부조림은 매콤하고 칼칼하게 즐길 수 있어 밥도둑이 따로 없습니다. 또한 두부는 단백질 함량이 매우 높은 식자재이기 때문에 영양소도 풍부하게 섭취할 수 있지요.
7. 소세지 야채볶음
술안주로도 인기 메뉴인 소세지야채볶음은 남녀노소 누구나 좋아하는 반찬 중 하나인데요. 소세지 겉면에 칼집을 내주면 양념이 더욱 쉽게 베어들고 그냥 볶아내는 것보다 풍미가 높습니다.
8. 감자볶음
입맛 없을 때마다 어머니가 간단하게 볶아주셨던 반찬 중 하나가 바로 감자볶음인데요. 강판에 채를 썰어 양파나 피망과 함께 소금간을 해 볶아주시면 영양분이 더욱 높아지고 맛있게 드실 수 있습니다.
9. 양파볶음
감자볶음과 단짝처럼 나오는 반찬이 바로 양파볶음인데요. 매콤달콤한 맛으로 밥 한공기는 거뜬하게 먹을 수 있게 해주는 반찬입니다. 양파는 캐러멜라이징을 해서 대용량으로 볶아두면 짜장라면 등 다양한 요리에 응용해서 먹을 수도 있기 때문에 활용도가 매우 높은 반찬이에요.
10. 동그랑땡
시간 없을 때 빠르게 도시락 반찬을 만들어내야 할 경우 시판 동그랑땡만큼 좋은 반찬이 또 있을까 싶은데요. 냉동실에 얼려두면 오랫동안 먹을 수 있으니 상비 식품으로 구비해 두시면 좋을 것 같습니다.
11. 스팸 무스비
아이들에게 인기 만점 도시락 메뉴를 꼽으라면 단연 스팸 무스비를 얘기할 수 있는데요. 맛도 모양도 일품인데다가 스팸과 계란부침,김,밥만 있으면 간편하게 만들 수 있어 빠르게 만들어낼 수 있는 도시락 반찬 추천 메뉴 중 하나입니다.
12. 불고기
김치와 더불어 한국을 대표하는 불고기 역시 도시락 반찬 추천 메뉴로 절대 빠뜨릴 수 없는 메뉴인데요. 요즘은 시판 불고기 양념도 맛있게 잘 나오기 때문에 만드는 법이 예전보다 더욱 간편해진 것 같습니다.
13. 제육볶음
백반집 단골 메뉴 중 하나인 제육볶음도 도시락 반찬으로 인기가 높은데요. 불고기와 마찬가지로 시판 양념소스가 잘 나와 있기 때문에 간편하고 맛있게 만들어낼 수 있습니다.
14. 오징어볶음
어린 시절 어머니가 자주 준비해주셨던 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 오징어볶음인데요. 시기에 따라 오징어 가격이 높을 때도 있지만 어획량이 많은 시기에는 싸게 구입하실 수 있고 단백질 함량이 높으면서도 칼로리가 낮아 다이어트 음식으로도 매우 인기가 높습니다.
15. 잡채
만약 시간적 여유가 있고 요리에 어느정도 숙련이 되신 분들은 도전해봄직한 반찬이 바로 잡채인데요. 생각보다 손이 많이 가기 때문에 특별한 도시락을 싸야 할 경우 추천드리고 싶은 메뉴입니다. 예전에는 특별한 날에 만드는 음식이라는 인식이 강했지만 요즈음은 평소에 즐겨먹는 반찬으로 보편적인 메뉴가 된 것 같습니다.
16. 치킨너겟
동그랑땡과 마찬가지로 아이들에게 특히 인기가 높은 치킨너겟 역시 간편한 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 그냥 데워서 케찹이나 머스타드 소스와 함께 준비하면 되기 때문에 가장 간편한 도시락 반찬이 아닐까 하는 생각이 듭니다.
17. 오뎅볶음
제가 가장 좋아하는 반찬이 바로 오뎅볶음인데요. 오뎅 그 자체만 먹어도 맛있지만 양파나 당근과 함께 볶아 먹으면 그 맛이 배가 되는 것 같습니다.
18. 고구마 맛탕
어려워보이지만 생각보다 간단하게 만들 수 있는 도시락 반찬 메뉴 중 하나가 바로 고구마 맛탕인데요. 조청이나 물엿보다는 꿀을 사용해주시는 게 건강에 더 이롭습니다.
19. 연근조림
호불호가 살짝 갈리지만 영양분이 매우 풍부해 특히 성장기의 어린아이들 도시락 반찬 추천 메뉴로 연근조림을 말씀드리고 싶은데요. 새하얀 연근을 맛있는 간장에 조려내면 되기 때문에 조리법이 매우 간단한 편입니다.
20. 오징어 젓갈
대표적인 밥도둑으로 꼽히는 젓갈 중 제가 가장 좋아하는 오징어 젓갈 역시 의외의 인기 도시락 반찬 추천 메뉴인데요. 직접 만들기는 살짝 번거롭지만 요즈음은 시판 젓갈도 맛있기 때문에 대용량으로 구비해 두시면 평소에도 맛있게 즐길 수 있는 반찬 중 하나입니다.
이상으로 맛있고 간편한 도시락 반찬 메뉴 위주로 추천드려봤는데요. 도시락은 만드는 사람의 정성이 반이기 때문에 사실 어떤 메뉴를 선택하셔도 맛있지만 기왕이면 맛도 좋고 영양소도 풍부한 반찬 위주로 구성하시면 좋을 것 같습니다. 오늘도 긴 포스팅 확인해주셔서 감사드립니다.
밑반찬종류 30가지! 도시락반찬 만들기! – 네이버 블로그
https://blog.naver.com/lljjyy1983/221863636422
5분 만에 완성할 수 있는 비법이 궁금하시다면
부드러운 푸딩 계란찜 어떠세요?
12 thg 4, 2020 — 오늘은 밑반찬종류 30가지 레시피를. 자세히 보여드리려고. 포스팅을 작성해봅니다. . 제철 메뉴도 넣어보고. 도시락반찬 메뉴로도 맛있게 드실 수 …
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시간없을 때 후다닥 만드는~ 초간단반찬7가지/반찬만들기/밑반찬만들기/도시락반찬/side dish recipe
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밑반찬종류 30가지! 도시락반찬 만들기!
아이들 반찬으로는
부드러운 푸딩 계란찜 어떠세요?
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반찬종류50가지, 도시락 반찬 고르기 – Thanks – 티스토리
사회적 거리두기 2.5단계로 격상되면서 식당에서 밥을 먹는 사람들보다는 포장이나 배달, 또는 집밥을 먹는 사람들이 많아짐을 느낍니다.
장보기 전이나 메뉴 선정하기 전 제가 사용하는 방법 역시 다양한 반찬 사진을 보고 레시피와 재료를 픽하는 거예요.
반찬종류50가지를 넘어 77가지가 되었는데요.(몇 가지는 반찬이 아닌 주식이나 간식도 있었지만요.)
1 thg 9, 2020 — 1. 고추장 참치김치볶음 계란말이 · 2. 스팸계란말이 · 3. 병아리콩조림 · 4. 단무지무침 · 5. 묵은지고등어조림 · 6. 고춧잎무침 · 7. 가지나물무침 · 8. 오이 …
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반찬걱정끝!!! 진짜진짜초간단반찬1~5탄모음/반찬만들기/밑반찬만들기/반찬모음
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반찬종류50가지, 도시락 반찬 고르기
사회적 거리두기 2.5단계로 격상되면서 식당에서 밥을 먹는 사람들보다는 포장이나 배달, 또는 집밥을 먹는 사람들이 많아짐을 느낍니다.
저부터도 점심 도시락 싸기에 들어갔는데요.
장을 보려고 생협에 들렸더니 쏠드아웃된 상품들이 꽤 많더라고요.
집에서 밥을 먹는 횟수가 늘다보니 자연스레 반찬 걱정이 앞서는데요
반찬종류50가지를 찾는 분들 역시 저와 같은 고민거리가 있을 것 같아요.
오늘 점심 머 먹지?
오늘 저녁 머 먹지?
요즘 매일 입에 달고 사는 말인 듯싶어요.
장보기 전이나 메뉴 선정하기 전 제가 사용하는 방법 역시 다양한 반찬 사진을 보고 레시피와 재료를 픽하는 거예요.
여러분들의 맘에 쏙 드는 반찬들이 있길 바라봅니다.
반찬종류50가지 한번 살펴볼게요.
계란을 이용한 요리들은 생각보다 많지요.
계란말이만 하더라도 속 재료를 어떤 것을 넣느냐에 따라 반찬 종류가 달라지잖아요.
1. 고추장 참치김치볶음 계란말이
2. 스팸계란말이
3. 병아리콩조림
4. 단무지무침
5. 묵은지고등어조림
6. 고춧잎무침
7. 가지나물무침
8. 오이고추김치
9. 전어조림
10. 새송이버섯말이
11. 양송이버섯조림
12. 묵은지들기름볶음
13. 고사리굴비조림
14. 고사리꽁치조림
15. 방풍나물무침
16. 닭곰탕
17. 납작잡채
18. 잔치국수
19. 북어채무침
20. 말린가자미고추볶음
21. 대파깨무침
22. 얼갈이된장무침
23. 대파불고기
24. 견과류멸치볶음
25. 우렁쌈장
26. 깻잎두부조림
27. 새우젓호박볶음
반찬종류50가지
28. 녹두빈대떡
29. 시래기두부조림
30. 꽈리고추찜무침
31. 설기떡
32. 파래무생채
33. 청경채볶음
34. 고추장아찌
35. 돈까스
36. 소고기두부조림
37. 두부두루치기
38. 제주콩국
39. 무조림
40. 양배추전
41. 감자볶음
42. 시래기된장지짐
43. 부추장아찌
44. 고추장멸치볶음
45. 해초무침
46. 고추전
47. 가지전
48. 은행호두조림
49. 새송이버섯장아찌
50. 바지락쌈장
51. 냉동만두계란말이
벌써 반찬종류50가지가 넘었네요.
52. 꽈리고추멸치볶음
52. 연두부반찬
53. 마늘쫑볶음
54. 참치감자조림
55. 숙주새우달걀볶음
56. 오징어실채볶음
57. 고추잎무침
58. 옛날소세지부침
59. 소시지감자조림
60. 꽈리고추햄볶음
61. 참치쌈장
62. 오징어간장조림
63. 상추겉절이
64. 두부강정
65. 메추리알조림
66. 어묵볶음
67. 고들빼기 양념무침
68. 고추장아찌
69. 콩자반
70. 연근조림
71. 무말랭이
72. 고사리나물
73. 애호박볶음
74. 진미채
75. 감자채볶음
76. 미역줄기볶음
77. 땅콩조림
만들려면 생각 안 나는 반찬들이지만 헤아려보니 종류가 꽤 많네요.
반찬종류50가지를 넘어 77가지가 되었는데요.(몇 가지는 반찬이 아닌 주식이나 간식도 있었지만요.)
한 끼 간단하게 요리하거나 도시락 반찬으로 이용할 수 있는 반찬들이 꽤 많아요.
또 너무너무 요리하기가 어렵다면 주변의 반찬가게를 이용하는 것도 좋은 방법이고요.
마음에 드는 반찬으로 맛있는 저녁 드세요~~
당신을 위한 콘텐츠
도시락 반찬 레시피 베스트 22
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은근 중독성 있는 차곡차곡 도시락 반찬 담기 | 넋 놓고 보게 되는 정성가득 일주일 도시락 반찬 담기
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도시락 반찬 레시피 베스트 22
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50개의 도시락반찬 아이디어 | 요리, 레시피, 음식
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50개의 도시락반찬 아이디어 | 요리, 레시피, 음식
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21개의 도시락 반찬 아이디어 | 요리, 요리법, 레시피 – Pinterest
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3 – Pinterest에서 Lisa Shin님의 보드 “도시락 반찬”을(를) 팔로우하세요. 요리, 요리법, 레시피에 관한 … 도시락 반찬. 21 Pins … 재료의 원산지와 치즈의 종류.
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스팸 리챔 맛있는 반찬 6가지 만들기 / 욜로리아의 매일매일 도시락
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도시락 반찬 종류 20가지 맛있는반찬들 – 정보모음 – Tistory
회사를 가거나 학교를 갈 때 도시락을 싸가지고 다니시는 분들 계시죠. 도시락을 쌀 때면 오늘은 또 무슨 반찬을 싸나 고민을 하게 되는데요. 고민을 덜어드리고자 도시락 반찬 종류 20가지 소개해드릴게요.
콩나물무침, 시금치무침, 가지볶음, 오이김치, 호박볶음, 어묵볶음, 무말랭이무침, 꼬마돈까스, 멸치견과류볶음, 참치김치볶음 입니다.
아삭아삭하게 씹히는 맛과 새콤한 맛이 입맛을 더욱 자극시키는 오이피클은 피자와 함께 먹어도 맛있죠.
14 thg 9, 2020 — 첫번째 도시락 반찬 종류 이름은 감자채볶음 이에요. 감자를 채썰고 당근, 양파와 함게 볶으면 너무 간단하면서 맛있는 반찬이 되죠. 요즘 반찬가게에서도 …
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간단하고 쉬운 일주일 밑반찬 24가지 레시피 모음 | 밑반찬 메뉴 추천
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도시락 반찬 종류 20가지 맛있는반찬들
도시락 반찬 종류 20가지 맛있는반찬들
회사를 가거나 학교를 갈 때 도시락을 싸가지고 다니시는 분들 계시죠. 도시락을 쌀 때면 오늘은 또 무슨 반찬을 싸나 고민을 하게 되는데요. 고민을 덜어드리고자 도시락 반찬 종류 20가지 소개해드릴게요.
첫번째 도시락 반찬 종류 이름은 감자채볶음 이에요.
감자를 채썰고 당근, 양파와 함게 볶으면 너무 간단하면서 맛있는 반찬이 되죠.
요즘 반찬가게에서도 감자채볶음 구입이 가능한데 양이 너무 적더라구요.
가끔 구입해서 드시는것도 좋지만 이렇게 간단히 만들어도 좋을 것 같습니다.
감자를 채썰어서 미리 물에 담궈 전분을 좀 빼줘야 볶을 때 감자가 부러지지 않으니 참고해주세요.
너무 부숴지면 보기에도 안좋으니까요.
두번째 도시락 반찬 종류 이름은 미역줄기볶음 입니다.
미역줄기는 건강에도 좋고 오독오독 씹히는 맛도 좋아서 자주 해먹는 반찬인데요.
미역줄기는 씹히는 맛도 좋기 때문에 아이들도 잘 먹더라구요.
양파와 당근을 넣고 함게 볶아 먹으면 훌륭한 도시락 반찬이 될거에요.
세번째 반찬은 오이도라지무침 입니다.
도라지나 오이도 건강에 아주 좋은 식재료 이지요.
기관지 건강에도 좋은 도리지를 활용해서 도시락 반찬을 준비해보세요.
무침소스만 칼칼하게 잘 만들면 아주 맛있는 반찬이 될거에요.
네번째 반찬은 고구마줄기볶음 입니다.
고구마줄기속에는 식이섬유가 아주 풍부하고 비타민A도 풍부해서 건강에 아주 좋습니다.
들깨가루를 넣고 볶으면 아주 고소한 맛에 밥도둑이 따로 없을거에요.
다섯번째 반찬은 계란말이 에요.
반찬에 자주 등장하는 메뉴이죠.
영양덩어리인 완전식품으로 불리우는 계란으로 계란말이 반찬 준비하시면 남녀노소 누구나 좋아할거에요.
여섯번째 도시락 반찬 종류 이름은 소세지야채볶음 입니다.
소세지야채볶음은 도시락 반찬 뿐 아니라 맥주 안주로도 너무 좋은 음식이죠.
맥주안주로도 좋은 소세지에 갖가지 야채들을 넣어서 함께 볶아주면 너무 맛있습니다.
요즘엔 소세지 속에 치즈가 들어간 제품들도 많죠.
소세지야채볶음 역시 남녀노소 많이들 좋아하는 메뉴입니다.
일곱번째 반찬 이름은 오이피클 입니다.
아삭아삭하게 씹히는 맛과 새콤한 맛이 입맛을 더욱 자극시키는 오이피클은 피자와 함께 먹어도 맛있죠.
도시락 반찬으로 먹어도 입맛이 더욱 돌고 맛있을거에요.
여덟번째 반찬은 치킨너겟 입니다.
치킨너겟은 시중에 판매가 되고 있는 제품으로 아이들 반찬으로 내놓기 너무 편하고 좋죠.
치킨너겟이나 미니돈까스는 팬에 굽기만 하면 완성이 되니 바쁜날 도시락반찬 준비할 때 아주 좋습니다.
역시 맥주 안주로도 너무 좋은 치킨너겟입니다.
아홉번째 도시락 반찬 종류 이름은 훈제오리 입니다.
오리고기가 건강에 아주 좋다는 사실은 많이들 아시죠.
훈제오리는 도시락 반찬으로 싸면 단백한 맛에 밥 한그릇 뚝딱 할거에요.
대신 훈제오리를 구울 때 기름이 굉장히 많이 나오니 키친타올로 계속 기름을 닦아가며 볶아주세요.
열번째 반찬은 두부부침 이에요.
두부는 단백질 성분이 가득한 건강에 이로운 식재료로서 도시락 반찬으로도 아주 좋습니다.
제가 도시락 반찬 종류 20가지 소개해드린다고 했는데요.
나머지 10가지 종류의 반찬들 바로 이어서 말씀드릴게요.
콩나물무침, 시금치무침, 가지볶음, 오이김치, 호박볶음, 어묵볶음, 무말랭이무침, 꼬마돈까스, 멸치견과류볶음, 참치김치볶음 입니다.
오늘은 정말 다양한 도시락 반찬 종류 들을 알아보았습니다.
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