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체했을때 증상과 대처방법은? – 블로그
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체증 – 나무위키
26 thg 12, 2022 — 증상이 조금씩 가라앉는다면 잠을 청한다. 체 했을 때에 한숨 자고 일어나면 무척 개운해진 것을 몸소 느낄 수 있다. 다만 수면제같이 억지로 잠을 자는 …
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※긴급※ 체했을 때, 소화안될 때 바로 여기! 딱 10초면 됩니다 _ 위담TV 건강지식인
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체했다고요? 여기를 꾹~ 눌러주세요 – 헬스조선
14 thg 9, 2016 — 체했을 때는 찬물 샤워를 피하고 찬 음식을 먹지 않는 게 좋다. 임 교수는 “체증은 위장관의 근육이 과도하게 긴장해서 나타나는 것이므로, 배를 따뜻하게 …
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한방의학백과 – 체했을 때 손따기 그만! ‘여기’ 지압 하세요 – 자생의료재단
대표적으로 매실차와 생강차가 있는데요. 매실엔 유기산이 다량 함유돼 있는데, 유기산은 신체의 내분비선을 자극하여 소화액과 소화효소가 활발하게 분비되도록 돕습니다. 뿐만 아니라 피로회복과 장내 유해균 살균에도 효과가 있으니 배탈이나 설사가 났을 때 매실차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
정확한 위치는 아래팔 앞쪽면, 긴손바닥근힘줄과 노쪽손목굽힘근힘줄의 사이, 손바닥쪽 손목주름에서 위로 손가락 2마디 정도에 위치해 있는데요. 쉽게 설명하면 손바닥을 천장 쪽으로 뒤집은 후 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 두~세마디 떨어진 곳이라 생각하시면 됩니다.
자주 체한다는 건 그만큼 위와 장의 기능이 원활하지 않다는 뜻이기도 하죠. 과거엔 급체를 하면 손가락 끝을 바늘로 따서 일부러 피를 내곤 했는데요. 가정에서 위생적이지 않은 도구로 손을 딸 경우 감염 등의 위험이 있어 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.
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속이 더부룩할 때 여기 3분만 눌러주세요(체했을때, 소화불량, 급체 증상 등 해결방법)
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체했을 때 손따기 그만! ‘여기’ 지압 하세요
과식을 하거나 음식을 빨리 먹었을 때 급체하게 되는 경우를 종종 맞이합니다. 상복부를 중심으로 더부룩하고, 답답한 느낌이 들며 심할 경우 통증과 함께 헛구역질을 하거나 신물이 올라와 입이 쓴 경우도 있는데요.
자주 체한다는 건 그만큼 위와 장의 기능이 원활하지 않다는 뜻이기도 하죠. 과거엔 급체를 하면 손가락 끝을 바늘로 따서 일부러 피를 내곤 했는데요. 가정에서 위생적이지 않은 도구로 손을 딸 경우 감염 등의 위험이 있어 되도록 하지 않는 것이 좋습니다.
체했을 때는 손따기 대신 소화 개선에 도움이 되는 혈자리를 눌러주는 것이 더욱 효과적인데요. 오늘은 속이 더부룩하고 체했을 때 이를 완화시켜주는 혈자리 지압법을 소개해드릴게요.
한국인이라면 대부분 속이 안 좋거나 체했을 때 지압하는 곳이 있습니다. 무의식적으로 꾹꾹 누르는 곳인데요. 바로 엄지와 검지 사이에 움푹 파인 부분입니다. 이 부분을 한의학에선 ‘합곡혈’이라 합니다.
정확한 위치는 손등면 둘째 손허리뼈 중점의 노쪽에 위치해 있는데요. 합곡혈은 소화기와 긴밀한 관련이 있습니다. 합곡혈을 지압하면 대장 질환 개선에 도움이 되고, 가스를 배출하는 효과가 있습니다.
소화가 잘 안되거나 배에 가스가 차서 속이 더부룩 할 때 합곡혈과 그 주변을 꾹꾹 눌러주시면 소화력을 높이는 데 도움이 됩니다.
손목 부근에 위치한 내관혈은 떨어진 위장 기능을 개선하여 소화력을 높이고, 더부룩함을 개선하는 효과가 있습니다.
정확한 위치는 아래팔 앞쪽면, 긴손바닥근힘줄과 노쪽손목굽힘근힘줄의 사이, 손바닥쪽 손목주름에서 위로 손가락 2마디 정도에 위치해 있는데요. 쉽게 설명하면 손바닥을 천장 쪽으로 뒤집은 후 손목 주름에서 팔꿈치 쪽으로 두~세마디 떨어진 곳이라 생각하시면 됩니다.
내관혈을 지압하면 소화기능 장애를 완화하고 스트레스, 멀미 등으로 인한 소화불량을 해결하는데 도움이 됩니다.
격수혈은 등 쪽에 위치해 있는데요. 위쪽 등부위, 일곱째 등뼈 가시돌기 아래모서리와 같은 높이, 뒤정중선에서 가쪽으로 1.5촌 떨어져 있는 양쪽 부위를 말합니다. 쉽게 설명하면 등에서 왼쪽 견갑골 아랫부분과 등뼈 사이에 자리하고 있습니다.
격수혈은 상부 장기 중에서 위(胃)와 매우 가까운 혈자리입니다. 이곳을 지압하면 식도와 위의 긴장을 풀어 체한 증상을 완화할 수 있습니다. 또 횡격막을 자극하여 딸꾹질을 멈추는 데에도 효과가 있죠.
격수혈은 등쪽에 있어 혼자서 지압하기가 힘든데요. 이럴 땐 테니스공이나 마사지볼을 이용하여 벽이나 바닥에 공을 대고, 상체를 움직이면서 지압해주면 됩니다.
속이 더부룩하고 소화가 잘 안될 땐 소화기능 개선에 도움이 되는 한방차를 자주 마셔주는 것도 도움이 됩니다.
대표적으로 매실차와 생강차가 있는데요. 매실엔 유기산이 다량 함유돼 있는데, 유기산은 신체의 내분비선을 자극하여 소화액과 소화효소가 활발하게 분비되도록 돕습니다. 뿐만 아니라 피로회복과 장내 유해균 살균에도 효과가 있으니 배탈이나 설사가 났을 때 매실차를 마시는 것도 도움이 됩니다.
생강은 소화를 촉진하고 구토를 완화하는 작용을 하는데요. 특히 생강 특유의 매운맛을 내는 진저롤 성분은 위액 분비를 촉진하여 위장의 연동 운동을 원활하게 해줍니다.
매실차와 생강차를 마실 때, 차갑게 마시면 오히려 위장이 냉해져 소화를 방해할 수 있으니 되도록 따뜻하게 마시는 것을 추천드립니다.
앞으로 체했을 때 손따기 보다는 오늘 알려드린 혈자리 지압과 소화기능 개선에 도움이 되는 한방차로 체기를 다스려보시기 바랍니다.
도움말 : 수원자생한방병원 윤문식 병원장
급체했을 때 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식과 대처법 무엇인가?
체하는 음식은 주로 음식인데요 너무 급하게 많이 먹은 경우, 맵고 짜고 차가운 작기적인 음식을 먹은 경우, 오염된 음식을 모로고 먹게 된 경우, 스트레스를 받았을 때 음식을 먹은 경우, 가볍게 답답하고 소화가 안되는 정도라면 소화제나 바늘로 손가락을 따거나 하면 어는 정도 증상이 가라앉기도 하지만 심한 경우에는 병원에서 치료를 받아야 할 경우도 있습니다.
체하면 더부룩한 것은 기본이고 명치 쪽도 아프고 토할 것 같은 증상들 체했을 때 부드러운 죽이라도 먹어야 하느냐 굶어요 하느냐 급체했을 때는 아무것도 안 먹는 게 좋다고 합니다.
오늘은 급체했을 때 좋은 음식, 나쁜 음식, 이유, 급체 증상, 급체 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
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급체했을때 응급처치? 뻥~ 뚫리는 사이다 지압법 공개! 응급의학과 의사가 알려주는 팁~ [ 건방진 닥터스 최석재 전문의 ]
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급체했을 때 먹으면 좋은 음식, 나쁜 음식과 대처법 무엇인가?
체하면 더부룩한 것은 기본이고 명치 쪽도 아프고 토할 것 같은 증상들 체했을 때 부드러운 죽이라도 먹어야 하느냐 굶어요 하느냐 급체했을 때는 아무것도 안 먹는 게 좋다고 합니다.
체하는 음식은 주로 음식인데요 너무 급하게 많이 먹은 경우, 맵고 짜고 차가운 작기적인 음식을 먹은 경우, 오염된 음식을 모로고 먹게 된 경우, 스트레스를 받았을 때 음식을 먹은 경우, 가볍게 답답하고 소화가 안되는 정도라면 소화제나 바늘로 손가락을 따거나 하면 어는 정도 증상이 가라앉기도 하지만 심한 경우에는 병원에서 치료를 받아야 할 경우도 있습니다.
오늘은 급체했을 때 좋은 음식, 나쁜 음식, 이유, 급체 증상, 급체 대처법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
체증 – 나무위키
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체 했을 때 체기 내리는 방법, 체한거 푸는법, 체했을때/소화불량 치료법, 소화불량 지압법 6가지
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체했다고요? 여기를 꾹~ 눌러주세요 – 헬스조선
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체했을 때 1분만 이곳 눌러주세요 [방태환 원장의 5분 건강정보]
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체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까? – 대한민국 정책브리핑
국민이 말하는 정책
30 thg 4, 2015 — 문) 체했을 때 도움되는 음식은? 답) 보리차나 매실차, 유자차, 꿀차, 미음 등으로 수분을 보충하면 탈수 증상과 체증을 가라앉히는데 도움이 …
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소화 안될때, 체했을 때 확실히 해결하는 방법! (소화잘되는 음식과 지압)
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체했을 때 탄산음료 마시면 도움될까?
국민이 말하는 정책
우리 동네 골목길이 깨끗해진 이유 아파트와 같은 공동주택은 아파트 내 분리배출함이 있어서 매주 정해진 요일에 입주민들이 쓰레기를 분리배출한다. 그런데 주택이 밀집된 곳은 지자체의 노력에도 불구하고 쓰레기 문제가 골칫거리이다. 골목길 곳곳에 이곳에 쓰레기를 버리지 마세요!라는 경고문과 함께 CCTV가 설치되어 있건만 쓰레기 문제에서 벗어날 수 없다. 그런 골목길을 지나면서 주민들뿐만 아니라 행인들도 저절로 눈살이 찌푸려진다. 주택가가 밀집한 동네 골목길에 영천골목관리소가 문을 열었다. 서대문구 천연,충현동은 안산 자락에 가까운 곳으로 주택이 밀집되어 있다. 우리집에서 독립문 영천시장으로 가는 길목에 있다. 최근에 그곳을 지나면서 여느 주택가완 달라 보인다는 생각이 들었다. 주택가 골목인데 종량제 봉투나 재활용 쓰레기가 눈에 띄지 않았다. 주택가 골목인데도 정말 깨끗하다는 생각이 들어 호기심에 자꾸만 골목 안으로 깊숙이 들어가 봤다. 영천골목관리소라는 생소한 간판이 눈에 들어온다. 주민이 종이상자에서 테이프를 제거한 뒤 분리배출하고 있다. 이른 아침인데 주민이 플라스틱, 투명 폐페트병, 종이 등을 분리배출하러 왔다. 분리배출함에 표시된 대로 재활용품을 집어넣고 있다. 종이상자를 해체하지 않고 그대로 버리니 골목관리사가 가운데 투명테이프를 제거하고 납작하게 접어서 배출할 것을 알려준다. 종이상자는 상자에 붙은 테이프나 철핀 등을 제거한 뒤 버려야 한다. 처음엔 해보지 않아서 어려운 것 같아도 여러 번 반복하다 보면 쉽게 처리할 수 있는 일이었다. 주민은 다음부터 종이상자를 분리배출할 적에 그렇게 해야겠어요라면서 수긍한다. 골목관리사가 잘못 배출한 재활용품을 끄집어내 다시 분리배출하고 있다. 영천골목관리소를 운영한 지 벌써 1년이 지나고 있다. 재작년 12월 영천골목관리소가 문을 열었을 때부터 골목관리사가 근무하고 있다. 60세부터 80세까지 총 4명의 어르신으로 구성되어 있다. 74세의 이순영 골목관리사는 분리배출함을 살펴보면서 주민들이 잘못 배출한 쓰레기가 있으면 제대로 분리배출하고 있다. 초기엔 주민들이 정확히 분리배출하는 게 익숙하지 않았다. 그래서 골목관리사가 주민들에게 분리배출하는 방법을 안내해도 골목관리사가 다시 분리배출해야 하는 번거로움이 많았다. 지금은 주민들이 분리배출법을 숙지한 탓에 점점 나아져가고 있다고 한다. 영천골목관리소에 골목관리사가 상주하면서 주민의 분리배출을 안내하고 있다. 1년이 지난 지금은 어떨까? 골목관리사가 다시 분리배출하는 쓰레기 양은 초기보다 많이 줄어들었다. 하지만 여전히 지켜지지 않는 게 있다고 한다. 공동주택에 거주하는 나도 새겨들어야 할 말이다. 1회용 용기의 내용물을 완전히 비워서 오염물을 제거하는 것과 재질이 다른 것을 분리하는 것입니다라고 알려준다. 영천골목관리소에 음식물 처리기도 있어서 주민들이 음식물 쓰레기를 버리고 있다. 영천골목관리소에 음식물 처리기도 비치되어 있다. 두 대가 가동 중이다. 생분해 비닐봉투에 담아온 음식물 쓰레기를 기계의 뚜껑을 열고 투입하면 내부에서 열 건조 분쇄 과정을 거친다. 음식물 처리기를 거치니 음식물이 가루로 변해 있다. 음식물 쓰레기 양이 15%로 줄어든다. 생분해 비닐봉투에 담으니 별도의 쓰레기가 발생하지 않는다. 영천골목관리소에서 주민들에게 생분해 비닐봉투를 무상으로 나눠주고 있다. 철과 알루미늄으로 된 캔을 자석으로 구분해서 분리배출할 수 있게 했다. 최근 아파트에서 캔을 철과 알루미늄으로 구분해서 배출하게끔 별도의 배출함을 두고 있다. 영천골목관리소에서 그 이유를 알았다. 철보다 알루미늄의 재활용 단가가 더 높기 때문이다. 그런데 일반인이 철과 알루미늄을 구분하기 어렵다. 그래서 분리배출함 위에 둥근 자석을 붙여두고 있다. 자석에 붙으면 철 캔이고 자석에 붙지 않으면 알루미늄 캔이다. 내심 우리 아파트에도 자석을 두고 구분해서 버리게 한다면 좋겠네라는 생각이 들었다. 골목관리사가 플라스틱에 붙은 라벨을 제거하고 있다. 골목관리사가 플라스틱에 붙은 라벨을 떼어내고 있다. 라벨이 쉽게 떨어지지 않아서 가위로 자르고 있다. 투명 폐페트병은 라벨을 잘 떼어내는데 비해 플라스틱은 라벨이 붙어 있는경우가 많다고 한다. 환경부에 따르면,재질이 다른 물질을 분리해서 배출하는 게 원칙이다. 그러니 투명 폐페트병처럼 플라스틱도 라벨을 떼어낸 뒤 분리배출해야 한다.만약 인위적으로분리할 수 없다면 종량제 봉투에 버리는 게 맞다. 영천골목관리소에 머물면서 골목관리사가 하는 일을 지켜보니 분리배출을 꼼꼼하게 해야겠다는 생각이 든다. 그동안 매주 분리배출하건만 아직도 부족하다. 어설프게 분리배출한다면 안 하느니만 못한 것 같다. 우리와 우리의 후손이 살아가야 할 환경을 위해 당연히 해야 할 일이다. 도시재생 앵커시설로 재활용 분리배출함, 음식물 처리기, 종량제 수거함이 실내에 마련되어 있다. 영천골목관리소는 국토교통부 도시재생사업으로 탄생했다. 천연충현 도시재생지원센터에서 주민들의 의견을 취합하여 골목길 쓰레기를 분리배출하는 시설을 만들기에 이르렀다. 주민들이 직접 운영하고 관리하는 것을 목표로 설립된 골목관리소는 단독,다세대 주택이 밀집한 주거지의 골목 쓰레기 문제 등을 해결하기 위해 조성된 도시재생 앵커시설이다. 바깥이 아니라 실내에 시설을 뒀다. 주민이 영천골목관리소를 방문해서 재활용품을 분리배출하고 있다. 영천골목관리소는 실내형 생활폐기물 거점배출시설이다. 실내형 생활폐기물 거점배출시설은 전국적으로 보면 제주도에 이어 두 번째라고 한다. 그런데 제주도는 동 단위인데 서대문구는 골목 단위로 만들었다. 주민들이 걸어서 이동할 수 있는 거리에 시설이 있는 셈이다. 재활용 분리배출함, 음식물 처리기, 종량제 봉투 수거함까지 있다. 또한 분리배출을 안내하는 골목관리사가 상주하고 있어서 주민들의 분리배출을 도와주고 있다. 주민들은 매일 오전 6시부터 오후 11시까지 수시로 배출할 수 있다. 쓰레기 배출 거점인 골목관리소 활용을 통해 골목 환경을 쾌적하게 유지하고, 주민이 필요로 하는 편의시설을 조성하여 지속적인 골목 단위 커뮤니티 활성화를 도모하고자 한다. 현재 운영 중인 영천골목관리소 외에 옥천골목관리소도 문을 열었다. 2023년에 건립될 천연골목관리소까지 확대되면 쓰레기 거점 배출 방식이 마을 전체로 확대될 예정이다. 영천골목관리소에 이어 최근에 옥천골목관리소도 문을 열었다. 국토교통부에서 도시재생사업을 추진하고 있다. 도시재생사업은 도시 쇠퇴에 대응하여 물리적 환경 개선(H/W)과 주민들의 역량 강화(S/W)를 통해 도시를 종합 재생하기 위한 사업이다. 특히 노후 주거지의 환경 개선과 도시 경쟁력 회복사업을 중점적으로 시행하고 있다. 지난 2016년부터 우리 동네에서도 천연충현 도시재생사업이 시작되었다. 그 사업의 결과물로 영천골목관리소가 문을 열었다. 도시재생사업으로 골목길이 쾌적해져서주민들뿐만 아니라 행인들도 그 혜택을 누리고 있다. 지금 전국 곳곳에서 벤치마킹하기 위해 방문하고 있다고 하니 주택가가 밀집한 동네 골목길 곳곳에 이런 시설이 늘어나길 바란다. 도시재생 종합정보체계:https://www.city.go.kr/index.do 정책기자단|윤혜숙[email protected] 시와 에세이를 쓰는 작가의 따듯한 시선으로 세상을 바라보면서 저만의 감성으로 다양한 현장의 소식을 전하겠습니다. 이메일 연락처: [email protected]
체했을 때 좋은 혈자리 지압법 – 중국유학사 중국대학부
소화가 안되고 체했을 때 가장 많이 활용되는 지압점은 바로 합곡혈이다. 합곡혈은 위장과 관련된 질환에 두루 활용되는 혈자리로 소화가 되지 않거나 위염같은 증상에 …
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체했을 때 증상은? 원인과 치료방법 – 페인랩이 말하는 통증이야기 #소화불량 #식적 #담적
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[길벗 따라 생활건강] 소화가 안 돼요② 급체(急滯) – 한국농정신문
소화에 도움이 되는 차를 마시는 것도 괜찮습니다. 체형이 마르신 분들은 매실차를 따뜻하게 드시면 좋습니다. 체형이 통통하신 분들은 생강차가 좋습니다. 무도 소화를 잘 시켜주는데요, 특히 면 요리를 먹고 체했을 때는 무가 좋습니다. 짜장면에는 단무지가 같이 나오고 냉면에도 무채가 올라가듯이, 면 요리에는 항상 무가 곁들여 나오는 경우가 참 많습니다. 무가 면을 소화시키는 작용이 강하기 때문입니다. 자주 체하시는 분들은 무를 적당한 크기로 썰어 차처럼 끓여 드셔도 좋습니다. 한의원에서는 무씨를 나복자라고 하여 한약재로 많이 사용합니다. 무도 무씨 못지않게 효과가 좋으니 잘 활용해 보시면 좋겠습니다.
굳이 피를 보지 않으셔도 사관혈을 지압해주는 것도 참 좋습니다. 손등에서 엄지손가락과 두 번째 손가락 사이 살이 많은 부위에 합곡혈이 있습니다. 정확한 혈자리는 잡지 않으셔도 되고요, 이 사이를 눌러보다 보면 아프면서도 뭔가 뭉친 것 같은 느낌이 드는 곳이 있습니다. 그 뭉친 곳을 잘 풀어준다는 느낌으로 지압해주시면 됩니다. 손의 합곡혈과 비슷하게, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에 태충혈이 있습니다. 이 합곡혈과 태충혈을 합해 사관혈이라고 부릅니다. 막힌 것을 뚫어주고 소통시켜주는 작용이 강해서 체했을 때 지압해주시면 효과가 좋습니다.
체했을 때는 손을 많이 따기도 하는데 그것도 나쁘진 않습니다. 다만 감염에 주의해서 잘 소독한 다음에 하세요. 엄지손가락의 손톱 안쪽에 소상이라는 혈자리가 있습니다. 이 소상을 바늘로 찔러서 피를 좀 내주셔도 되고요, 엄지손가락의 손톱 아래를 따라 안쪽, 바깥쪽, 가운데, 이렇게 세 군데에 피를 내주셔도 됩니다. 기왕에 손을 딴다면 충분히 피가 나오도록 따는 것이 좋습니다. 엄지발가락의 발톱 양옆 하단에는 각각 은백과 대돈이라는 혈자리가 있는데요, 여길 따주시는 것도 효과가 좋습니다.
30 thg 5, 2021 — 심하면 머리가 아프거나 어지럽거나 구역질이 나기도 합니다. 명치 밑이 뭔가 꽉 막힌 것 같고 뭔가 알게 모르게 불편합니다. 체했을 때 흔히 나타나는 …
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- Description Website: 30 thg 5, 2021 — 심하면 머리가 아프거나 어지럽거나 구역질이 나기도 합니다. 명치 밑이 뭔가 꽉 막힌 것 같고 뭔가 알게 모르게 불편합니다. 체했을 때 흔히 나타나는 …
콜레스테롤이 나쁜 것이 아니다?! (현직 의사 피셜)
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[길벗 따라 생활건강] 소화가 안 돼요② 급체(急滯)
임재현(봉천한의원 원장)
평소엔 별다른 불편함이 없다가도 가끔 배가 아프고 더부룩한 증상이 생길 수 있습니다. 심하면 머리가 아프거나 어지럽거나 구역질이 나기도 합니다. 명치 밑이 뭔가 꽉 막힌 것 같고 뭔가 알게 모르게 불편합니다. 체했을 때 흔히 나타나는 증상입니다. 급하게 체했다고 해서 급체라고 합니다. <동의보감>에서는 음식에 몸이 상했다고 해서 식상증(食傷證)이라고 부르기도 했습니다. 음식이 소화돼서 내려가지 않고 남아있다고 해서 식적(食積)이라고 부르기도 했습니다.
이렇게 체했을 때는 가볍게 몸을 움직여 주는 게 도움이 됩니다. 가볍게 산책을 하거나 실내에서 팔을 움직이면서 가볍게 걸어 주면 됩니다. 가볍게 체한 경우에는 이렇게 몸을 움직여 주는 것만으로도 증상이 좋아집니다.
두 번째로는 배를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 핫팩이 있다면 배에 핫팩을 대는 것이 좋습니다. 핫팩이 없다면 따뜻한 물을 마셔주는 것도 좋습니다. 핫팩도 없고 따뜻한 물을 마시기도 어렵다면 손바닥을 배에 대고 손바닥의 열로 배를 따뜻하게 해줘도 좋습니다. 손바닥으로 배를 살살 마사지하듯이 문질러 줘도 좋습니다. 배가 따뜻해지기도 하고 배에 있는 혈자리들이 자극돼 소화에 도움이 됩니다.
체했을 때는 손을 많이 따기도 하는데 그것도 나쁘진 않습니다. 다만 감염에 주의해서 잘 소독한 다음에 하세요. 엄지손가락의 손톱 안쪽에 소상이라는 혈자리가 있습니다. 이 소상을 바늘로 찔러서 피를 좀 내주셔도 되고요, 엄지손가락의 손톱 아래를 따라 안쪽, 바깥쪽, 가운데, 이렇게 세 군데에 피를 내주셔도 됩니다. 기왕에 손을 딴다면 충분히 피가 나오도록 따는 것이 좋습니다. 엄지발가락의 발톱 양옆 하단에는 각각 은백과 대돈이라는 혈자리가 있는데요, 여길 따주시는 것도 효과가 좋습니다.
굳이 피를 보지 않으셔도 사관혈을 지압해주는 것도 참 좋습니다. 손등에서 엄지손가락과 두 번째 손가락 사이 살이 많은 부위에 합곡혈이 있습니다. 정확한 혈자리는 잡지 않으셔도 되고요, 이 사이를 눌러보다 보면 아프면서도 뭔가 뭉친 것 같은 느낌이 드는 곳이 있습니다. 그 뭉친 곳을 잘 풀어준다는 느낌으로 지압해주시면 됩니다. 손의 합곡혈과 비슷하게, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이에 태충혈이 있습니다. 이 합곡혈과 태충혈을 합해 사관혈이라고 부릅니다. 막힌 것을 뚫어주고 소통시켜주는 작용이 강해서 체했을 때 지압해주시면 효과가 좋습니다.
소화에 도움이 되는 차를 마시는 것도 괜찮습니다. 체형이 마르신 분들은 매실차를 따뜻하게 드시면 좋습니다. 체형이 통통하신 분들은 생강차가 좋습니다. 무도 소화를 잘 시켜주는데요, 특히 면 요리를 먹고 체했을 때는 무가 좋습니다. 짜장면에는 단무지가 같이 나오고 냉면에도 무채가 올라가듯이, 면 요리에는 항상 무가 곁들여 나오는 경우가 참 많습니다. 무가 면을 소화시키는 작용이 강하기 때문입니다. 자주 체하시는 분들은 무를 적당한 크기로 썰어 차처럼 끓여 드셔도 좋습니다. 한의원에서는 무씨를 나복자라고 하여 한약재로 많이 사용합니다. 무도 무씨 못지않게 효과가 좋으니 잘 활용해 보시면 좋겠습니다.
갑자기 체하는 것은 보통 급하게 먹거나 과식할 때 그렇습니다. 때문에 급체를 예방하기 위해서는 천천히 먹는 습관을 들이시고 한번에 너무 많은 음식을 먹지 않는게 좋습니다. 또한 공복에 너무 찬 음식을 갑자기 먹어도 그럴수 있는데요. 더운 여름날 덥다고 차가운 음식을 급하게 드시면 특히 좋지 않습니다. 더운 여름철 시원하게 냉면을 드시더라도 따뜻한 육수라도 좀 마시거나 따뜻한 물이라도 한잔 드시고 드셔야지 곧바로 공복에 드시면 탈이 나기 쉽습니다.
또 소화기는 사람의 마음과 연관이 많이 되는데요. 기분 나쁜 상황에서 식사를 했거나 많이 긴장되는 상황에서의 식사, 혹은 싫어하는 사람과 식사를 했을 때도 쉽게 체하게 됩니다. 피할 수 없는 자리라면 조금만 드시는 게 좋고 기분이 나쁜 상태라면 조금 쉬셨다가 마음이 좀 풀리고 난 다음에 식사를 하시는 것이 좋습니다.
이런 노력들로도 잘 풀리지 않는다면 가까운 한의원에 내원하셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
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