Pijn In Hand Na Val: Oorzaken En Tips!

Pijn in de hand na een val kan behoorlijk zorgwekkend zijn. Het kan je dagelijkse activiteiten belemmeren en ernstige pijn veroorzaken. In dit artikel zullen we de mogelijke oorzaken, symptomen en behandelingen van pijn in de hand na een val bespreken. We zullen ook ingaan op zelfbehandelingsopties, wanneer je een arts moet raadplegen, fysiotherapie, pijnmedicatie, revalidatie en herstel, en preventieve maatregelen om deze blessure te voorkomen.

Oorzaken van pijn in de hand na een val

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van pijn in de hand na een val. Hier zijn enkele van de meest voorkomende:

1. Gekneusde hand: Een val kan leiden tot een gekneusde hand. Dit kan symptomen veroorzaken zoals pijn, zwelling en blauwe plekken. Het kan enige tijd duren voordat de pijn en zwelling afnemen.

2. Verstuikte pols: Als je tijdens de val je hand verdraait, kan dit leiden tot een verstuikte pols. Dit kan pijn, zwelling, stijfheid en verminderde beweging veroorzaken.

3. Gebroken bot: In sommige gevallen kan een val resulteren in een gebroken bot in de hand, zoals een gebroken polsbot. Dit kan intense pijn, zwelling, misvorming en moeite met bewegen veroorzaken.

4. Pees- of spierblessure: Een val kan de pezen of spieren in de hand belasten of scheuren. Dit kan pijn, zwakte en beperkte beweging veroorzaken.

Symptomen van pijn in de hand na een val

De symptomen van pijn in de hand na een val kunnen variëren, afhankelijk van de oorzaak van de blessure. Enkele veelvoorkomende symptomen zijn:

– Pijn in de hand en pols, vooral bij beweging
– Zwelling en blauwe plekken
– Beperkte bewegingsmogelijkheden
– Gevoeligheid bij aanraking
– Verminderde gripkracht
– Moeite met dagelijkse activiteiten, zoals schrijven of vasthouden van voorwerpen

Het is belangrijk om op te merken dat sommige blessures mogelijk geen direct waarneembare symptomen hebben, zoals bij een stressfractuur. In dat geval kan de pijn geleidelijk toenemen naarmate de blessure verergert.

Beschrijving van mogelijke blessures

Hier zijn enkele mogelijke blessures die pijn in de hand na een val kunnen veroorzaken:

1. Gekneusde hand: Een gekneusde hand kan optreden als de weefsels in de hand zijn beschadigd door een trauma. Dit kan leiden tot pijn, zwelling en blauwe plekken.

2. Verstuikte pols: Een verstuikte pols ontstaat wanneer de ligamenten in de pols worden verrekt of gescheurd. Dit kan pijn, zwelling en beperkte beweging veroorzaken.

3. Botbreuken: Een val kan resulteren in een gebroken bot in de hand, zoals de pols of vingers. Dit kan intense pijn, misvorming en zwelling veroorzaken.

4. Pees- of spierblessures: Een val kan pezen en spieren in de hand belasten, scheuren of verrekken. Dit kan pijn, zwakte en beperkte beweging veroorzaken.

Behandeling van pijn in de hand na een val

De behandeling van pijn in de hand na een val hangt af van de ernst en de specifieke blessure. Hier zijn enkele veelvoorkomende behandelingsopties:

– Rust en immobilisatie: Afhankelijk van de blessure kan het nodig zijn om de hand te immobiliseren met een spalk, brace of gips om de genezing te bevorderen.

– IJs: Het aanbrengen van ijs op de pijnlijke hand kan helpen om zwelling en pijn te verminderen. Het wordt aanbevolen om dit gedurende 15-20 minuten meerdere keren per dag te doen.

– Pijnmedicatie: Indien nodig kan een arts pijnmedicatie voorschrijven om de pijn te verlichten en het herstel te vergemakkelijken.

– Fysiotherapie: In sommige gevallen kan fysiotherapie worden aanbevolen om de hand te versterken, de mobiliteit te verbeteren en het herstel te versnellen.

– Chirurgie: In ernstige gevallen, zoals bij gebroken botten die niet op natuurlijke wijze genezen, kan chirurgische interventie nodig zijn.

Zelfbehandeling van pijn in de hand na een val

Er zijn ook enkele zelfzorgmaatregelen die je kunt nemen om pijn in de hand na een val te verlichten:

– Rust: Geef je hand voldoende rust om te herstellen. Vermijd activiteiten die pijn veroorzaken of de blessure kunnen verergeren.

– IJs: Breng gedurende 15-20 minuten ijs aan op de pijnlijke hand om zwelling te verminderen.

– Compressie: Gebruik een elastisch verband om wat compressie op de hand aan te brengen. Dit kan ook de zwelling helpen verminderen.

– Elevatie: Houd je hand omhoog met behulp van een kussen of verhoogde positie. Dit kan helpen om de zwelling te verminderen.

– Pijnstillers: Over-the-counter pijnstillers kunnen helpen om pijn en ontsteking te verminderen. Raadpleeg altijd een arts voordat je medicatie inneemt.

– Bescherming: Draag indien nodig een spalk of brace om de hand te beschermen en te ondersteunen tijdens het herstelproces.

Wanneer moet je een arts raadplegen?

Hoewel de meeste gevallen van pijn in de hand na een val vanzelf genezen, is het belangrijk om in sommige situaties medische hulp te zoeken. Raadpleeg een arts als je de volgende symptomen of situaties ervaart:

– Ernstige pijn die aanhoudt of verergert
– Onvermogen om de hand te bewegen of te gebruiken
– Duidelijke misvorming of ongelijkheid in de hand of pols
– Intense zwelling, roodheid of warmte in de hand
– Niet in staat om gewicht op de hand te zetten
– Aanhoudende gevoelloosheid of tintelingen in de hand of vingers

Een arts kan de juiste diagnose stellen en de juiste behandeling aanbevelen om het herstel te bevorderen.

Fysiotherapie voor pijn in de hand na een val

Fysiotherapie is vaak een belangrijk onderdeel van het herstelproces na een handblessure. Een fysiotherapeut kan je begeleiden bij specifieke oefeningen en technieken om de hand te versterken, de mobiliteit te verbeteren en pijn te verminderen. Ze kunnen ook manuele therapieën, zoals massage en mobilisatie, toepassen om het herstel te bevorderen.

Pijnmedicatie en pijnverlichtingsopties

Om pijn in de hand na een val te verlichten, kan een arts pijnmedicatie voorschrijven. Dit kan variëren van over-the-counter pijnstillers tot voorgeschreven medicatie, afhankelijk van de ernst van de pijn. Het is belangrijk om medicatie alleen zoals voorgeschreven in te nemen en eventuele bijwerkingen of allergische reacties te melden aan je arts.

Naast medicatie zijn er ook andere pijnverlichtingsopties mogelijk, zoals:

– Warmte- en koudetherapie: Het afwisselen van warmte- en koudetoepassingen kan helpen om pijn en ontsteking te verminderen.

– Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS): Deze techniek maakt gebruik van elektrische impulsen om pijn te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren.

– Acupunctuur: Sommige mensen vinden verlichting van pijn door acupunctuur, een traditionele Chinese geneeskunde.

Het is altijd raadzaam om met een arts te praten voordat je nieuwe pijnverlichtingsopties probeert.

Revalidatie en herstel na een handblessure

Het herstelproces na een handblessure kan variëren, afhankelijk van de ernst van de blessure. Het is belangrijk om geduldig te zijn en de instructies van je arts of fysiotherapeut op te volgen. Hier zijn enkele algemene tips voor revalidatie en herstel:

– Doe regelmatig de voorgeschreven oefeningen om kracht en mobiliteit te herwinnen.

– Neem voldoende rust en vermijd activiteiten die pijn veroorzaken.

– Bescherm de hand tijdens activiteiten met een spalk of brace.

– Overweeg fysiotherapie om het herstelproces te versnellen en de functionaliteit van de hand te verbeteren.

– Volg een gezond dieet en zorg voor voldoende voedingsstoffen om het genezingsproces te ondersteunen.

Het kan enige tijd duren voordat de hand volledig hersteld is, maar met de juiste zorg en behandeling kun je de kans op volledig herstel vergroten.

Preventie van pijn in de hand na een val

Het is altijd beter om blessures te voorkomen dan te behandelen. Hier zijn enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen om pijn in de hand na een val te voorkomen:

– Draag indien nodig beschermende handschoenen tijdens risicovolle activiteiten of sporten.

– Zorg voor een goed verlichte omgeving om vallen te voorkomen.

– Wees voorzichtig bij het uitvoeren van taken die snelle en plotselinge bewegingen vereisen, zoals sporten of tillen.

– Onderhoud een gezonde levensstijl om de gezondheid van botten, spieren en gewrichten te ondersteunen.

– Versterk de spieren in de hand en pols door regelmatig oefeningen te doen.

Het is belangrijk om realistische verwachtingen te hebben en te erkennen dat zelfs met het nemen van preventieve maatregelen, ongelukken kunnen gebeuren. In geval van een val is het essentieel om snel medische hulp te zoeken om de ernst van de blessure vast te stellen en de juiste behandeling te krijgen.

In dit artikel hebben we uitgebreid gesproken over pijn in de hand na een val. We hebben de oorzaken, symptomen, behandelingen, zelfzorgmaatregelen, wanneer je een arts moet raadplegen, fysiotherapie, pijnverlichtingsopties, revalidatie en herstel, en preventieve maatregelen besproken. Hopelijk heeft dit artikel je een beter begrip gegeven van deze blessure en hoe je ermee om kunt gaan.

Referenties:
– Polsklachten – Fysiotherapie Van Campenhout
– Eenvoudig en gemakkelijk zelf kneuzingen behandelen – HeltiQ
– Pijn in de hand – oorzaken en behandeling – Juzo
– Pijn in pols of hand? – Fysiotherapie Achtse Barrier
– Gekneusde pols – Lomed Orthopedic Solutions
– Handblessure? Pijn aan de hand? Klachten? – Sportzorg

Vaak ontstaan polsklachten na een val, waarbij men zich heeft opgevangen met de hand. Hierdoor kunnen de banden van het gewricht zijn beschadigd. Dit veroorzaakt vaak pijn, zwelling en verkleuring. Ook kan er bij een val een breuk in een van de onderarmbotten of in de handwortelbeentjes ontstaan.In de meeste gevallen is de kneuzing binnen 6 weken weer genezen en de bloeduitstorting verdwenen. Voor het herstel van het gekneusde lichaamsdeel is de mate van beweging erg belangrijk. Wanneer er complete rust gehouden wordt zal dit het herstel van het gekneusde lichaamsdeel niet bevorderen.Pijn in de hand is vaak een waarschuwing en duidt op een mogelijke overbelasting. Om blessures, langdurige klachten en mogelijke neveneffecten te voorkomen, moet u pijnlijke handen niet licht opvatten en zo spoedig mogelijk een arts raadplegen.

Hoe Lang Duurt Een Gekneusde Hand?

Wat Moet Je Doen Als Je Pijn Hebt Aan Je Hand?

Wat Betekent Als Je Hand Pijn Doet?

Details 45 pijn in hand na val